GetTheLouk Líčení a fantazie nezná mezí!

Líčení a fantazie nezná mezí!

GetTheLouk - kosmetický nadšenec a beauty kanál, který 2x týdně přináší nové recenze kosmetiky a líčící tutorialy.

Youtube Instagram

Pohodový pátek: Cvičení a můj přístup k němu

92 Comments
GetTheLouk

vlog_cviceni

Možná, že se budou pohodové pátky opakovat, možná že ne. Kdo ví…? Každopádně, tohle je věc, která mě tak trošku tížila na srdci. Možná se to bude zdát někomu hloupé, ale pro mě je cvičení ve fitku opravu velký krok. A bohužel se opravdu strhávají „debaty“ ohledně toho, jak já jím, jak já hubnu, jak já dělám bůh ví co. A to je věc, která mě nebaví. Z části právě proto to chci vše uvést na pravou míru. A samozřejmě z části i proto, že je to pro mě nová věc, nové nadšení, které s váma ráda budu sdílet. Tak se také podělte, jak jste na tom s pohybem vy?

 

 

NA SOBĚ MÁM:

Tutorial – zde!

Rimmel Fix & Perfect Pro Primer [DM, 249,- (spolu s makeupem Match Perfection)]

NARS Smudge Proof Eyeshadow Base [Sephora, 1000,-]

Urban Decay Naked Palette [http://www.hqhair.com]

L’Oreal Nude Magique Eau de Teint (100 Porcelaine) [http://www.feelunique.com/]

Giorgio Armani Master Corrector (1) [Douglas, 1135,-]

Catrice Camouflage Cream (020 Light Beige) [Rossmann, 100,-]

NYC Smooth Skin Pressed Face Powder (701A Translucent) [Rossmann, 89,-]

Dior Nude Tan Paradise Duo (001 Pink Glow) [http://www.feelunique.com/]

MAC Extra Dimension Skinfinish (LE: Glamour Daze Collection – Superb) [MAC, 790,-]

Stila Stay All Day Waterproof Brow Color (light) [http://www.beautybay.com/]

Alverde Tinted Brow Gel (01 Blond) [DM]

Urban Decay 24/7 Waterproof Liquid Eyeliner (Prevesion) [Francouzská Sephora, €18]

MAYBELLINE Colosal Volum‘ Express Mascara [DM, 299,-]

Chanel Rouge Allure (66 Confidentille – už se nevyrábí) [Sephora, 960,-]

Tričko: Anne Christine

Nehty: Mnou namíchaný lak

Hrneček: http://www.nordicday.cz/

 

Ceny v závorkách jsou pouze řádové a orientační, je tedy možné, že se budou od reality lišit třeba i o několik stovek.

Pokud v závorkách cena uvedena není, nepamatuji si ji a nevím ji.

 

Obchody uvedené v závorkách jsou ve většině případů obchody, kde jsem kosmetiku pořídila já, nemusí to být jediný nebo nejlevnější obchod, kde se dá kosmetika pořídit.

 

Zkratka „LE“ v kulaté závorce znamená Limitovaná Edice. Tím pádem bylo zboží nějaké kolekce k dostání po omezenou dobu, je tedy možné, že v současné době už nebude k dostání.

 

* Produkty označené hvězdičkou (*) mi byly zaslány buď PR zastoupením značky popřípadě e-shopem (ten je následně uveden v hranaté závorce u produktu). To, že mi produkt byl zaslán, nemá na mé používání tohoto produktu jakýkoli vliv. Produkty neoznačené hvězdičkou jsem si pořídila já sama ze své hlavy a za své peníze.

 

FACEBOOK: http://www.facebook.com/GetTheLouk

INSTAGRAM: GetTheLouk

KEEK: GetTheLouk (http://www.keek.com/Getthelouk)

 

PROGRAM, VE KTERÉM STŘÍHÁM VIDEA: VideoPad, Adobe After Effects

TOČÍM NA: Canon PowerShor SX30 IS

FOTÍM NA: Sony Alfa 100, objektiv Sony 3,5 – 5,6 / 18 – 70

 

MÁŠ OTÁZKU OHLEDNĚ BLOGU JEHO ZALOŽENÍ VEDENÍ A TAK PODOBNĚ?

Mrkni sem: http://getthelouk.com/?p=2674

 

ZAJÍMÁ TĚ, KDE NA VŠECHNO BERU PENÍZE?

Mrkni sem: http://getthelouk.com/?p=1997

Comments ( 92 )

  1. / Replystasonka
    Naprosto ti rozumím a fandím ti :-) a to video klidně udělej na názory ostatních se vyprdni :-) jinak já se ted snažím měnit své stravovací návyky protože v tom jsem vždycky měla velký mezery :-) cvičení chci postupem času přidávat bohužel ale jsem atopik jako ty a zrovna mám hoooodně zhoršenou verzi a ten pot tomu úplně nedělá dobře což určitě znáš....takže ještě jednou fandim ti ;-)
    • / ReplyGetTheLouk
      No, pot je na ekzém něco příšernýho. A ideálně pak troška prachu.. to jsem schopná si ruce rozškrábat tak, že mi teče krev. :-( To si nedovedu představit teda zhoršenou verzi :( To mě mrzí a držím palce, ať se to aspoň nějak zklidní! ;)
  2. / ReplyPavla
    Ahoj Lou, jak dopadl ten chlap na plotě? :D Jinak k tomu cvičení.. Souhlasím, že když jsem viděla ty diskuze na Instagramu, naježily se mi všechny chlupy a málem jsem se registrovala, abych si k tomu taky řekla svoje a zastala se tě, že fitko se nerovná hubnutí :D Já bych teda do fitka teď nevlezla, cvičím doma zumbu na xboxu, občas Jillian a docela mi to tak vyhovuje, navíc jsem vyšší váhy, které se snažím zbavit a mám takový pocit, že kdybych přišla do fitka, všichni se na mě budou koukat skrz prsty, co tak taková velryba vůbec dělá, což je teda možná jenom můj subjektivní pocit, ale řekla bych, že to k českému myšlení taky patří.. Člověk s vyšší váhou totiž vůbec neví, co je to cvičení, cpe do sebe od rána do večera brambůrky a jídlem z mekáče a sedí u pc nebo kouká na televizi, jenom ho hlavně nikdo nenuťte se hýbat.. No, já teda cvičím celý život, jenom se ráda najím dobrého jídla a bohužel se prostě musím hodně hlídat, protože moje tělo se s tím nějak nekamarádí.. :D Teď jsem to teda přes zkoušky a semestr moc neřešila a fakt se mi celkově váha vystoupala vysoko, takže začínám cvičit pravidelněji a intenzivněji a krotím se v jídle a váha jde zase dolů, ale určitě bych chtěla i zpevnit a trochu vyrýsovat a nechci končit jenom u hubnutí :) A jsem na tebe taky pyšná! :)) Zase fajn motivace, když vidíš, že tvoje oblíbená blogerka taky cvičí :)) Jo, a ještě jedna věc... Klidně nás zasypávej na Instagramu fotkami v růžových tričkách! :D Je přece tvůj a já jsem jenom ráda, že se můžu inspirovat tvojí frekvencí cvičení :))
    • / ReplyGetTheLouk
      Nevím :D Prostě tam dvakrát prošel a pak už se neukázal :D Já doma cvičit nemůžu, sousedi by mě zabili, kdybych tu poskakovala jak kamzík :D K českému myšlení ano, bohužel, ale na tohle mám v plánu nějak tak video, protože mi přijde, že to je velkej "strach". A i já mám občas pocit, že si lidi v tom fitku říkají takový to "bože", když se na mě dívaj, ale je to celé hloupost. Kdybysme si uměli podle mě číst myšlenky, tak by jsme se smáli pdole mě, jaká je realita :D Jeslti chápeš, jak to myslím..? tvůj plán se mi moc líbí a moc ti držím palce a určitě se pravidelně hlaš, jak ti to jde, protože pro mě jsou lidé, kteří do toho jdou takhle po hlavě, svědomitě, ale s rozumem šílená inspirace! Určitě si pusť Julii Graf na YT - roky dělala makeup a stále teda dělá, ale neskutečně zhubla, tak pokud ji neznáš, mrkni na jeji weightloss videa. A samozřejmě na makeup, je to snad první youtuberka, kteoru jsem kdy viděla, a sleduju ji do teď, je vážně skvělá! ;) Ještě jednou moc moc děkuju za podporu, moc ti držím palce a zdraví zdar ;)
      • / Simča
        Ahoj, moc ti fandím, taky jsem celkem nedávno začala cvičit (tím myslím pravidelně), hlavně kvůli tomu, že mi hodně chyběl pohyb, taky většinu dne strávím u počítače a asi sama víš jak je tělo celé tuhé :D K tomu cvičení doma, já dřív cvičila podle Jill a je pravda, že to bylo hodně slyšet, ale teď jsem přešla na pop pilates s Cassey Ho a tam jseš převážně na podložce (teda alespoň na videích, které cvičím já). Tak se na ni zkus mrknout na YT - blogilates (je fakt skvělá a hlavně hodně veselá). No a od poloviny února chci zkusit TRX. Uvažovala jsi o něm někdy?
      • / GetTheLouk
        Vůbec. Tohle nějak jde mimo mně. Tím, že ty věci, co se cvičí doma, já cvičit nemůžu, sousedi by mě asi zabili. :D Tak mě nějak nevzalo no :( Ale určitě to zkus apak dej vědět, jaký to je ;)
  3. / ReplyKejt
    Super video, líbí se mi jiné téma, i když kontroverzní:) Já jsem na tom se sportem byla jako ty, dlouho jsem tancovala latinu a když jsem asi v 17 přestala nedělala jsem prostě nic, když nepočítám občasný výlety na kole v létě a snowboard v zimě, ale taky jsem u toho málem vypustila duši. Teď už rok a půl pravidelně minimálně jednou týdně chodím na jógu a nevěřila jsem, že by mě to mohlo tak moc bavit. Jinak si cvičím doma, prostě se snažím 5-6krát do týdne cvičit. Diety jsem nikdy nedržela(už od 15 49 kg/158 cm tak proč že jo), ale přes svátky jsem přibrala 5 kg, a i když to není vidět, prostě se necítím dobře, tak jsem spíš začala jíst zdravějc, ovoce místo sladkostí(už jen proto, že většina mojí rodiny má cukrovku), menší porce, častějc. A do fitka bych chodila ráda, ale u nás ve městě není žádný holčičí(myslím tím, aby bylo hezký, voňavý, příjemný, přijde mi, že chlapům je jedno, že jsou v hale, kde jsou jen stroje a nic jinýho), a já se ráda citím dobře i ve fitku, nechci se soustředit na to, že támhle na zdi je flek, nebo prasklina, jestli mě chápeš:D
    • / ReplyGetTheLouk
      chlapům je to jedno - jo, to přesně jako bych slyšela přítele. Tak choď tam a tam, a já na to, tam to fitko je nějaký divný, ne? A on a proč? Uplně normální je :D:D:D - to je přesně ono, mají ten práh tý tolerance nastavenej někde jinde asi :D Jóga mně přijde, že začíná bejt čím dál tím víc populární. Jen nevím, jestli by mě to bavilo, to budu muset někdy zkusit. :D
  4. / ReplyVeru
    Ahoj Luci :), nikdy jsem žádnou dietu nedržela, protože u mě to nemá smysl, nedokážu si odpustit nějaký ty dobroty :). Myslím, že k tomu máš skvělej přístup, protože když se někdo pořád honí jen za hubnutím, pak je z toho ještě tak akorát ve stresu a je negativní člověk. Já si občas zacvičím sama doma, ve skupině, zajdu na pilates, zaběhám :), fitko jsem ještě nikdy nezkoušela :).
  5. / Replynuf
    Tak to mám dost podobně. Nikdo nedovede pochopit, že cvičím jen tak pro sebe. Bazén mi nic neříká, ale chodím jednou měsíčně na masáž. To s nevyrovnaným zatížením třeba z toho tenisu pomůže úplně nejlíp. A ještě mám takovou nepříjemnou "úchylku" - strašně často mi ve fitkách vadí šatny. Většinou jsou malé, mačkám se tam s dalšími ženskými, někde dokonce i s chlapama! Někdy to tam úplně nevoní. Takže nakonec cvičím nejčastěji doma... :)
    • / ReplyGetTheLouk
      Tak to já tady teda problém nemám, naštěstí. Ale to by byla věc, tekrá mě odradila. Proto jsem říkala, že chci fakt hezký fitko, kdyby bylo hnusný nebo ne uplně tip ťop, tak by mě to odradilo :(
  6. / ReplyMonika
    Lou, milé video a doufám, že tyhle pátky budou mít pokračování. Taky jsem měla období, kdy jsem byla ve fitku pomalu víc než doma :) (a přesně jak říkáš, spíš za účelem vyvětrat si hlavu, zpevnit se, endorfiny, atd.) a největší řeči jsem vypozorovala od lidí, kteří sedí celý dny doma na zadnici. Nemá cenu si s tím dělat těžkou hlavu, a doufám, že tě trénink bude bavit a časem poznáš sama zlepšení ve fyzičce - to je totiž parádní odměna. Hezký den!
    • / ReplyGetTheLouk
      Já si myslím, že to bude přesně jak říkáš - lidé, kteří nic nedělají a radši tvrdí, že to je zbytečné nebo že to lidé okolo dělají špatně, než aby začali sami něco dělat. No na to já se těším jak na smilování! Až půjdu v na jaře se psem a poběžim a nic. Až někde na procházce vyšlápnu krpál a nepoleje ze mě pět litrů potu. Prostě ten větší elán, který mi to dovolí jakoby mít. Toho se nemůžu dočkat! Tak moc díky za pdoporu!
  7. / ReplyJindra Ziegelheim
    AHOJ LUCI.. MOC PĚKNÉ VIDEO :)) jako vždycky :D a moc se mi líbí tvůj makeup.. takový krásný a jednoduchý :)) a naprosto tě chápu.. já jsem plavec a miluju plavání a chodím na trénink šestkrát týdně :D a baví mě to a ani jednou sem nezažil že by mě to otravovalo.. ale když přijde čas na běhání, posilování, sedy lehy, kliky tak už je zle.. :DDD a nechápu se pořád.. miluju pohyb ve vodě ale na souši mi to prostě nejde :DD
    • / ReplyGetTheLouk
      :D No asi ti ta souš není souzená no :D Mně není ani voda ani souš, takže ono to taky není výhra. Buď rád aspoń az tu vodu :D
  8. / Replyemicka
    Tak dneska jsem se u "chlápka na plotě" zasmála :DDD...k tématu-plavání je strašně fajn...já se dostanu do bazíku tak 2x do měsíce a cítim se pak vždycky jak znovuzrozená :)...a ke cviceni se proste nedokopu :D...
    • / ReplyGetTheLouk
      Já se zatím nedokopala k tomu bazénu ještě :D musím v neděli jít konečně :D
      • / emicka
        Jako fakt doporučuji :)...k těm dietam ještě-já na ně nikdy nebyla ale jednou za půl roku si dávám jednodenní půst...to je hrozně fajn na pročištění těla :)
      • / GetTheLouk
        půst jakože celej den nic nejíš? To bych už po dvou hodinách neviděla na krok :D
  9. / ReplyŽaneta
    Drží palce ať tě to chytne :) Mám xxx kilo víc než je i zdrávo, ale jsem spokojená. Bohužel to nejde vysvětlit babičce a mámě, kdy mi neustále kupovali pernamentky do fitka a já tam trpěla, aby to nepropadlo.. Pro mě je pohyb úklid, žehlení, práce na zahradě a tak.. Nikdy jsem ke sportu nebyla vedená a nemám k tomu vztah a ani mi to nějak nevadí :D
    • / ReplyGetTheLouk
      Jde jen o tvůj pocit, o nic jiného. Pokud se cítíš pohodlně a sama sebou, tak nemá vůbec cenu do nějakého fitka chodit. Dál si dělej práce na zahradě, jak je libo ;) Mimojiné máma tvrdí o pracích na zahradě, že to je jeden z největších záhulů, které tělu v létě může dát :D Takže ono na tom něco bdue ;)
  10. / ReplyLenka
    Ahoj Luci, ta nechuť a bojkot sportu znám, mám to samé.. nikdy jsem sport nežrala, nabavilo mě to.. Jenže minimálně poslední rok už jsem cítila, že moje fyzička je nulová, hlavně když mám dohonit moje děti atd.. je mi 30let a musím se pochválit, už 2 měsíce chodíme hrát s manželem badminton! Možná se někdo ušklíbne, ale pro mě je to obrovská výhra, protože tam chodím s chutí a baví mě to. Takže myslím, že vím jak to s cvičením máš :) Jo a není to o váze, s ní jsem nikdy problém neměla ani nemám. Motivace je fyzička a pocit, že se člověk prostě musí hýbat..protože sedím v autě, v práci, doma ..atd Držím ti i sobě pěsti ať nám elán vydrží :) Lenka
    • / ReplyGetTheLouk
      Jak ušklíbne? Moje kamarádka ho hraje jakože profi a to je makačka jako prase! :D Ono i když si jdeme s kamarádama na zahradě na chatě pinknout bez sítě, bez ničeho, tak je to docela výkon někdy. Takže tohle já obrovsky podporuju, to musí být právě super!!! Přesně tak, sedím celý den, je potřeba to trošku vybalancovat ;) JInak mco moc děkuju a já přeju hodně zábavy s beďasem, přijde mi, že to je jeden z těch sportů, kde se člověk musí nonstop smát :D
  11. / ReplySwan Lake
    Tak já jsem na tom přesně opačně, od malička jsem něco dělala, hafo různejch sportů, něco i závodně, takže moje tělo je zvyklý a nějaký fitko ho rozhodně z letargie nerozhodí :D. Chodím tam hlavně kvůli zdraví a pro radost a ten úžasnej pocit vyflusnutí potom :). Spíš zastávám vliv stravy, to je u mě podstatnější, nicméně jídlo rozhodně neberu jako nepřítele (hladovkama a pitomejma dietama jsem si taky prošla, ale to fakt nemá význam) a dobrý jídlo si dám ráda. Hlavně je pro mě podstatný, aby bylo čerstvý a nemělo v sobě zbytečný svinstva - on je taky rozdíl mezi burgerem z mekáče a kvalitním burgerem z čerstvýho grilovanýho masa, se zeleninou, opravdickým pečivem atd.
    • / ReplyGetTheLouk
      No tak to je jasný :D Já jsem o tom mluvila, ale nakonec jsem to vystřihla, protože video bylo moc dlouhý... :D Ty sračky ani neberu mco jako jídlo. Ano, někdy si je člověk dá, ale to vůbec neberu v potaz tyhle věci, to není moc jídlo :D
  12. / ReplyLuci Romano
    Mluvis mi uplne z duse, fakt jak kdybys mluvila o me :D ted momentalne kvuli zdrav. problemum nemuzu moc namahat kliuby ale jakmile se zminim o firku a ze bych se pak chtela konecne zacit hejbat tak to je jen samy a prooooc ty jsi hubena az moc k cemu to to bude apod. Proste nechci hubnout ale zpevnit se a udelat si nejakou kondicku :D vzdyt mam svaly jak polivcicky :D Ps nechci znit nijak divne ale strasne se mi libi ze jsi porad pozitivni a usmevava :))))
    • / ReplyGetTheLouk
      Děkuju satršně moc :) A neboj, nezní to divně :D
  13. / ReplyVeru
    Ahoj, musím říct, že jsem se taky setkala s těmahle názorama, že prostě do fitka když chceš zhubnout co jiného bys tam dělala a tak. Já do fitka nikdy hubnout nechodila, protože jsem spokojená sama se sebou, jenom jsem prostě chtěla mít nějakou tu fyzičku. Ale lidi okolo mě, to prostě a jednoduše nemohli pochopit. Vždyt jsi hubená, proč tam chodíš? A pak přesně byla ta fáze, co to jíš, když jsi byla ve dnes cvičit..? A já jim vždycky říkala, že je to moje věc a ne jejich, ať se starají o sebe. Ale prostě lidi to nechápou, nevím teda, co je na tom tak těžkého pochopit... Ale hlavně jsem Ti chtěla říct, ať se na každé tyhle stupidní názory vyprdneš a cvičíš kolikrát týdně chceš a jíš cokoli chceš. Je to Tvoje postava, Tvoje fyzička a Tvoje zdraví :-). Přeju hodně úspěchů se cvičením :-). Veru :)
    • / ReplyGetTheLouk
      Je to názor, kterej se evidentně hodně drží v hlavách široký veřejnosti. Mně to přijde prostě zvláštní... Ale přesně jak píšeš! Díky moc za podporu! ;)
  14. / Replyada
    Ja si myslím, že pohyb je zdravý. Preto chcem začať cvičiť. To, že možno schudnem je len plus. Mne sa páči ten pocit po tom. Proste mi šport vyventiluje hlavu. :)
  15. / ReplyAdrien
    Lou páčia sa mi tvoje názory, na nič sa nehráš, toto video len potvrdilo že si rozumná žena nad vecou. Určite pokračuj ďalej, za tu fyzickú a hlavne psychickú pohodu to stojí :) Adrien
    • / ReplyGetTheLouk
      Děkuju staršně moc a díky za podporu!
  16. / Replyann
    Hihi, já začala cvičit doma.. v podstatě kvůli hubnutí. V podstatě proto, že chci spíš zpevnit břicho, s ostatním jsem smířená, ale špeky lezoucí z kalhot ven, to teda ne. :D Ale koneckonců to zas nějak nehrotím, cvičím často, baví mě to, ale nenutím se do toho. :)
    • / ReplyGetTheLouk
      To je podle mě skoro ideální stav! ;) Tak ať to vydrží ;)
  17. / ReplyMirage
    Prd pozdě. Na kila kašlu, jak říkává maminka, "my hubneme na centimetry" a pro ten pocit co nastane po cvičení. Jíme kvalitní zdravé jídlo, já sice na zeleninu nešáhnu a jsem odpřísáhlej masožravec :D, ale snažím se to vyrovnat teda aspoň ovocem. Doma si zacvičím. Už 15 let tu straší rotoped, tak zajezdím na něm. Od 7mi do 15ti let jsem kvůli skolioze plavala 3x týdně, bohužel na střední škole už to nebylo z časových důvodů možné, a pak už ani z finančních.. Strašně se to zdražuje. Důležité je být se sebou spokojená, mít se ráda a nenechat si do toho remcat :) Tak ať ti to vydrží!
    • / ReplyGetTheLouk
      Tak to já zeleninu i maso :D:D:D Jak se to zdražuje - to je krutá pravda! začít svičit je v podstatě drahej koníček :( To je šílený! Remcat si do toho nenechám a moc děkuju za podporu! ;)
  18. / ReplyEll
    Já chodím do fitka jen v létě (=když není škola, protože to bych asi nestíhala) a čistě jen kvůli dobrému pocitu a abych se nenudila, uznávám sice, že nemám extrémě skvělou postavu ale mám pocit že je lepší být při sobě, zdravá a něco málo vydržet (hodně lidí je sice hubených ale když udělají pár sklapovaček tak umírají) než být hubená a neustále negativně naladěná (což já jsem když si sem tam nedám něco méně zdravého a dobrého :D ). A k tomu pocitu, že všichni chodí do fitka jen aby byli hubení...to je čistá pravda! Všichni cvičí aby zhubli, málo kdo cvičí pro dobrý pocit a zlepšení fyzičky :)
    • / ReplyGetTheLouk
      No jasně! Ono to jde z člověka podle mě poznat, že když se sám cítí dobře, i třeba díky malému nebo většímu kousku čokošky, tak to z něj září. A to apk kilo sem, kilo tam, lidé okolo si toho ani nevšimnou, protože ta energie, kterou ten člověk vyzřuje to přebije. Zní to staršně ohraně, ale je to pravda!
  19. / ReplyAlice
    Ahoj, mám to naprosto stejně! V tomto videu jsi mi uplně mluvila z duše. A taky začínám sportovat ted, chodím do fittek a občas na squash. Jinak ty fitka mě moc nebaví, radši chodím běhat venku, ale ted v zimě je to rozhodně lepší varianta. Měj se hezky a nenech se nikým odradit! :)
    • / ReplyGetTheLouk
      No v zimě právě bych se neokopala nikam ven jít, tak mi bylo jasný, že musím do toho fitka no :D:D:D Jinak držím palce ;)
  20. / ReplyKačí
    Ahoj, já jsem taky asi do 18ti nic nedělala, ani jsem to nepotřebovala. Pak jsem začala chodit na zumbu, což mě děsně bavilo a hrozně jsem se na každou hodinu těšila. Nějakou dobu jsem pak nedělala nic, zlenivěla jsem a zbytečně jsem se přejídala. Takže když jsem se pak ve svém těle už přestala cítit příjemně, ze dne na den jsem se rozhodla chodit do fitka a úplně mi to otevřelo oči. Chodím několikrát týdně na různý sálový hodiny i do posilky a chodila jsem i plavat. Samozřejmě jsem díky tomu pár kilo zhubla, ale mnohem lepší je ten pocit, který díky cvičení zažívam. Největší motivací je pro mě překonávání sama sebe - chodím už pár měsíců na Tabatu, což je nejtěžší forma intervalového tréninku a začátky byly těžké, ale postupem času jsem se hodně vypracovala a každá pochvala od trenéra nebo zvýšení zátěže je pro mě největší výhra. :-) Bohužel jídlo taky miluju a nedokážu si ho odpustit, takže se snažím to vyvažovat aspoň tim sportem. :-) Určitě v tom vytrvej, na pohybu nikdy nebylo a nikdy nebude nic špatného, ať si každý říká co chce :-)
    • / ReplyGetTheLouk
      To je přesně to, co chci. Chci někam vyběhnout, doběhnout a být na sebe pyšná, že po dvou metrech běhu nemusím hledat na zemi plíce :D Prostě cítit se líp, a to je ta nejlepší odměna podle mě ;) Tvoje poslední věta - přesně! Moje slova!
  21. / ReplyNielaD
    ahoj tohle bude článek co se dočká hodně komentů.... Me právě hrozně zarazilo co je tu rozpoutalo po článku ...když se to sejde. Hlavně první nebo jeden z prvních komentů mi přišel dost pod čáru. Příjde mi to fakt nechutný. Pak hlášky tohle nesmíš tohle musíš, jak někdo může mít tu drzost někomu dávat rady ohledně těla každý ať si je svůj. Ohledně diet, jednou v životě a to loni když jsem byla těhotná tak mi byl zjištěn diabetes graviditi (těhotenská cukrovka) tak jsem držela předepsanou. A ejhle na foru pro tehulky se ihned začlo sáhodlouhé memorování drž dietu jinak ....pak se ptaly ty hodně nabíráš když máš cukrovku kecy kecy otrava čudlík off a byl klid nabrala jsem 1 kilogram porodila zdravé malé miminko. jedla jsem co chtěla a co je komu do toho. Ano bloguješ dlouho pokud jsem správně pochopila déle než 10 let a je jen tvoje rozhodnutí o co se poděliš. Jistě máme svobodu slova(diky bohu za ní),ale ta svoboda končí tam kde začíná svoboda toho druhého.Tohleto si musí ty hajtry(zkomoleni Hate) uvědomit, ano jsou to hlavně ženy co neznají hranic. Hlavu vzhůru udržet si dobrou náladu a vydržet, když uz nic tak mě zvedáš náladu každým blogovým počinem,narozdil od některých komentů, které mi zvedaj akorát mandle. Zdraví NielaD. ps sry za slohovku...
    • / ReplyGetTheLouk
      Což bylo vtipný, že ten článek vyšel v den, co jsem byla ve fitku poprvý :D:D:D Tak dieta předepsaná je něco jiného než dobrovolná, v předepsané vidím smysl, v dobrovolnýc už moc ne. A pokud je dieta předepsaná, miluju lidi, kteří kecají do práce doktorům :D:D:D to mě vždycky dokáže strašně pobavit, jak lidé bez lékařského vzdělání, které trvá celý život (vyjma praktických lékařů), rozhodně vědí více, než ti, kteří na to studovali a živí se tím. Ehm :D Svobodu projevu u nás chápou lidé jako povinnost projevu. Což je občas opravdu unavující. Některé aspokty blogu, zvlášť pokud ho sleduje tolik lidí, jsou opravdu vyčerpávající. Ale zas na druhou stranu, sama si v podstatě diktuju, o čem točím, co fotím a tak podobně. Někdy mě ale nenapdne, jaký to může mít dopad :D:D:D:D To zas jo :D
  22. / ReplyMaki
    Ahoj Lou :-) taky jsem začala se cvičením, ale prozatím pouze doma a docela mi to vyhovuje :-) na střední jsem trochu boxovala a chodili jsme v těláku do posilky, což jsem nesnášela :-D Teď si zkouším výzvu, která je na netu a docela mi to jde tak jsem na sebe pyšná :-) první den 50 dřepů a každý den se přidává dalších 5 až dojdeš k číslu 250. Před pár měsíci jsem cvičila i P90X, což bylo sice fajn, ale byla jsem vždycky totálně mrtvá, že se mi potily i oční víčka :-D A navíc je docela blbé že máš cvičení na každý den a neměla bys vynechávat což je docela těžké když jedu do školy na půl 8 ráno a doma jsem o půl 10 večer. Teď chci spíše jen nějaké zpevnění postavy, protože jsem taky svému tělu nikdy nedávala moc zabrat. Jsem totiž docela odpůrce sportu a echápu moc lidi kteří se mrzačí dobrovolně a jak ráda říkám "sportem k trvalé invaliditě" a můžu potvrdit, že u mě jsou úrazy při sportu na denním pořádku :-D PS: tobě samozřejmě hodně štěstí :-)
    • / ReplyGetTheLouk
      Ty dřepy - to jsem nedávala. Prostě záhul jen na jednu starnu jakoby... Ale jsem zvědavá, jeslti to dáš, to se pak pochlub ;) Tohle jsem měla se školou a cvičením doma - za prvý jsem rušila sousedy dupáním :D A pak jeden den škola takhle, druhý takhle... Sportem k tvralé ivaliditě je moje životní heslo :D:D:D:D PS: Díky, tobě taky se zpevňováním ;)
  23. / ReplyMey
    Držím ti palce ... Mám to stejně . Já jsem to ,,líné" děcko ,nic nedělám narozdíl od mojí ségry a bráchy . Ti už od 6 let závodili na kole , v plavání , lyžování atd. ... Minulý rok jsem si řekla to stejné co ty . ,,A teď jsem se rozhodla něco dělat . " Ale co se nestalo . Po týdnu co jsem pomaličku začínala ,abych to nazačátku nepřepískla jsem jela na lyže . No a jeden pád mi to překazil . Po operaci a několika měsících nošení ortézy jsem měla hodně ochablé svalstvo . Teď už je to vpořádku a chystám se na to znovu . :D Tak mi držte palce , aby to vyšlo... :)
    • / ReplyGetTheLouk
      Jej, tak doufám, že tentokrát to bude bez úrazů a bez komplikací. Držím vážně palce, zdraví je prostě to nejdůležitější! ;)
  24. / ReplyEma
    Ahoj Lucí :)) tak dietu sem nikdy nedržela a myslím,že to ani nikam nevede, pokud někdo chce zhubnout, jíst zdravě a nebo prostě jen tak nějak ''tvarovat'' tělo tak stačí jen nejíst sladký a tučný :)) jinak cvičím doma a nebo běhám na páse nebo venku ,protože chci zhubnout nebo teda spíš vytvarovat to tělo, zpevnit zadek a tak :)) jezdím totiž na koni profesionálně a pohybu mám dost :))
    • / ReplyEma
      A chtěla sem se zeptat jaký máš štětce ? :))
      • / GetTheLouk
        Sedona Lace a Sigmu převážně ;)
    • / ReplyGetTheLouk
      Vynechat tuky a cukry podle mě není dobře. Já zastávám teorii, že jíst se má vše. Jasně bůček asi není ideální volba, ale vynechat tyhle věci uplně podle mě není dobře. Pokud se tedy nejedná o nějaké radikální hubnutí ;) Z koně musíš mít zadekuplně dokonalej, ne? :D Nebo mi to tak apsoń vždycky přišlo :D:D:D Asi je to blbej dotaz, dkyž se nad tím tak zamýšlím :D
      • / Ema
        Spíš naopak , je to jediná část těla kterou se vůbec nehýbu :))
      • / GetTheLouk
        Jo? já bych řekla, že ho člověk musí mít zatlej při cvalu nebo tak :D
  25. / Replybee457
    Ahou Lou, co se týče fitka a cvičení, taky jsem se už setkala s názorem fitko=hubnutí. Ne, že já bych to nepotřebovala, ale primárně to dělám pro ten skvělý pocit poté, kdy mi endorfiny proudí všemi směry, a abych své tělo protáhla od učení a sezení u počítače. Máš mojí podporu, líbí se mi Tvé fotky na instagramu a inspirují mě. Asi to bude znít divně, ale je to tak. Zlý jazykové budou bohužel vždy a všude a my si nesmíme od nich nechat zkazit náladu a nadšení, takže se nenechej odradit a jen se odměňuj ;-) bára.kára
    • / ReplyGetTheLouk
      Děkuju moc :) S fotka na insta si přijdu jako vůl, protože tam nic jiného není teď :D:D:D Ale jsem ráda, že to má "smysl", tak moc mo děkuju! A odradit se určitě nenechám ;)
  26. / ReplyAnetaaneta
    Chodíš někdy do McDonalds, KFC apod. ?
    • / ReplyGetTheLouk
      Výjimečně :)
  27. / Replyprostě Bára
    Ahoj Lou, dietu jsem bohužel držela nedávno. Nucenou. Vlastně hladovku. Měla jsem zdravotní problémy. A vím, že i tohle bude všem připadat hrozně divný a hloupý, ale já jsem byla nešťastná, když jsem zhubla. Měřím 173 a vždycky jsem vážila kolem 63-65 kilo. Teď jsem během 3 týdnů spadla na 57. Byla jsem bez energie a to i pak když už jsem začínala pomalu jíst kaše, sóju apod. Co se pohybu týče, tak jsem mu taky nikdy moc nedala, ale naštěstí jsem to vyvažovala prací, ve které se poměrně dost chodí(cca 25 km 3x do týdne). Teď jsem si ale našla velikou zábavu v tebou zmiňovaném plavání. Chodím dvakrát týdně na hodinku a zjistila jsem že každý týden uplavu o něco víc. Navíc mě vždycky motivuje, že se pak odměním párou :) Držím ti palečky, ať tvůj entuziasmus vydrží :)
    • / ReplyGetTheLouk
      Tak dieta ze zdravotních důvodů je něco jiného ;) Tam se dá všechno chápat ;) Díky, já ti držím palce s palváním, ať dáš těch bazénů pak aspoň sto! :D ;)
  28. / ReplyMichaela
    Luci ne plánuješ udělat room tour???
    • / ReplyGetTheLouk
      Neplánuju, bohužel.
  29. / ReplyMichelle
    Mám to asi rovnako ako ty :D Nikdy som nič nerobila, radšej som sedela za počítačom a leňošila. Minulý týždeň som sa konečne rozhýbala a začala chodiť do fitka, hlavne aby som chytila kondičku a mala nejakú energiu aj keď pár kíl schudnúť mi neublíži ale nie je to hlavný zámer :) Inak mňa osobne by potešili nejaké videá o cvičení, myslím, že je to dobrý nápad. Držím palce a ďakujem, že na instagram pridávaš aj fotky z fitka, aspoň mi to vždy vyhovorí pocit lenivosti a prinúti ma ísť znova cvičiť :D
    • / ReplyGetTheLouk
      Díky mco za podporu, jsem ráda, že instagram motivuje ;) Videa o cvičení, nebo spíš tak nějak o mé cestě na trati cvičení, asi snad časem budou :)
  30. / ReplyDanča
    Ahoj Lou.Můžu se tě zeptat v programu na kterým upravuješ videa (Adobe After Effects) Je placenej??(kolik,jednou nebo víckrát??) děkuju.. a Jinak si úplně super. Dřív sem tě nemusela a teď koukám na tvá videa od rána do večera. Chtěla bych taky natáčet ,ale nemám program na upravování!! Proto se tě ptám!! Tak snad ti to fakt neva..
    • / ReplyGetTheLouk
      Je placený. Nomrálně jednou. A díky moc :)
  31. / ReplyBettyM.
    Cvičím, behám a mám to rovnako ako ty ;) nemám cieľ schudnúť, ale skôr sa cítiť fit. Pred pár rokmi som závodne plávala, potom prišli zdravotné problémy počas ktorých som nerobila nič a jednoducho mi to zostalo. Teraz som sa do toho našťastie dostala znovu a maximálne si to užívam. Cez zimu behám na stroji doma a cvičím tiež doma, keďže mám našťastie všetko potrebné a keď je teplo, tak behám ráno o 4:30 vonku čo je masaker, ale neviem sa toho vzdať. A vtedy si najviac vychutnávam práve freshe, pretože keď si zabehám a prídem domov okolo 5:15, idem do sprchy, urobím si make-up a namixujem Red Berries Fresh a o 6:00 môžem odísť s tým najlepším pocitom :) Úplne ťa chápem a držím ti palce, aby ti to vydržalo ešte veľmi dlho :))
    • / ReplyGetTheLouk
      4:30 venku? To by mě teda nedostali ven ani za zlatý prase! :D:D:D To smekám! A moc díky za podporu! ;)
      • / BettyM.
        Je to super :) Už sa na to teším, aj keď sa už vidím, ako sa mi bude chcieť z postele :D Na jar je vtedy vonku najkrajšie - rozkvitnuté stromy a nikto okrem mačiatok nie je vonku :) Odporúčam :)
  32. / ReplyMarkvitka
    Ahoj Lou, moc pěkné video, bylo vidět, že to máš na srdci a chtěla si to všem objasnit, to tě naprosto chápu :) Snad už všichni nechají svých stoprocentních rad, co a jak dělat, i když ty o výsledek (který mají rejpálci na mysli) ani v podstatě nestojíš :)) Já miluji badminton, hrajeme s přítelem už asi rok a půl a pořád mě to neskutečně baví. Jediný problém je, že ho nemůžu hrát sama!! A strašně mi to kazí plány, protože se nemůžu jen tak sebrat a jít si zahrát, pořád se musíme domlouvat, častokrát to nevyjde, nehodí se to buď mě, nebo příteli.. to mě mrzí nejvíc. Mám multisport kartu, která platí i k tobě do I´m fit, několikrát jsem tam byla v tom wellness, a to je vážně povedený. Škoda, že to mám tak daleko (bydlím na Chodově). Sama jsem do fitka chodila dva roky, do World Classu právě na Chodově. A skutečnost, že je to fitko blízko domu, je podle mě jedna z nejdůležitějších, protože se člověk fakt mnohem snadněji dokope jít, i když je třeba unavený a na nějaké další cestování by neměl chuť a kolikrát ani čas. S jídlem tě naprosto chápu, jsem na tom stejně.. ale vsadím se, že čím déle budeš chodit cvičit, tím víc si pak i budeš vybírat, co sníš. Alespoň u mě to tak fungovalo, já třeba miluju čokoládu, což ty sice ne, že jo :)), ale prostě když jsem byla po skvělým tréninku, tak už jsem ji jednoduše nepotřebovala, ty endorfiny ze cvičení mi ji krásně nahradily. Moc držím palce, ať dosáhneš toho, čeho sama chceš a budu se těšit případně na další video v tomto směru :)
    • / ReplyGetTheLouk
      To je jako ten můj tenis! :( No já se akorát dneska chystám do wellness, tak uvidíme, jak to dopadne :D Je fakt, že z chodova je to kus, ale není tor zas tak hrozné Není to na kždý den, no :( Já si vybírám, co sním i bez cvičení, jako jím už roky podle těch plánů, jak zhubnout, jedla jsem tak skoro vždycky, u nás doma to tak je normální. Že večer nejím těstiviny a tak podobně :D:D:D takový ty obecný rady, ty jsem vždycky dodržovala, takže s jídlem vážně nevidím, jak dělat ústupky, aby mě to bavilo a tak podobně. Protože si mylsím, že jím relativně zdravě a vyváženě, což mi přijde nedůležitější :) Tak uvidíme! A díky moc za podporu! :)
      • / Markvitka
        Tak to je pak jiná, to se vážně nemáš v čem omezovat, když ani normálně neplácáš pátý přes devátý jako já :)) Ale pokud chodíš hrát tenis, tak nějakou kondičku mít stejně už musíš! :) Já nikdy líná nebyla, ale s věkem se to teda dost horší :D budu si z tebe muset vzít příklad :)
      • / GetTheLouk
        No, vážně spíš ne. Pro mě není problém ze sebe vydat hodně běhm jedný hodiny, ale dlouhodobější pohyb je problém. Navíc mě jedna hodina odrovná jak blázen... :-/
  33. / ReplyFialka
    Ahoj,jsme na tom úplně stejně,celý život jsem nic nedělala a až ty si mě teď inspirovala,moc děkuju!Jsi úžasná! :) Budu ráda,když se mrkneš na můj blog:http://anys111.blog.cz/
  34. / ReplyDeeKay
    Ahoj, super video :)Ja osobne chodím do fitka z dvoch dôvodov - po prvé rada cvičím, makám na sebe a zdokonaľujem sa (milujem ten pocit po namáhavom tréningu :)) a po druhé sa usilujem o vyrysované svalstvo, pretože taký typ postavy sa mi straašne páči. Ale fitko tvorí len menšiu časť môjho športového režimu, okrem fitka sa venujem hlavne parkouru a freerunu a to milujem ešte oveľa viac ako relatívne monotónne fitko. Človeka to fakt vymaká a vďaka tomu viem niečo, čo nevie len tak hocikto :) deekaymakeup.wordpress.com
    • / ReplyGetTheLouk
      No tak freerun a tak pdoobně - to bych se rozmázla po prvních dvou vteřinách, to teda klobouk dolů před tebou!!!!
  35. / ReplyNiké
    AHoj. :) No já to mám s dietama na hubnutí celkem jednoduché... Držet je nemusím, protože můžu sníst co chci a přiberu minimálně a když.. tak to jde i do dekoltu, což je možná sen každé slečny :D. Ale přece jen mám s dietama trošku nemilou historku. Od malička jsem musela držet bezlepkovou dietu (to se ví že jsem na to úplně kašlala, hlavně když jsem byla u babičky... na druhou stranu jsem se díky tomu naučila péct jak normálně, tak i z bezlepkových surovin, protože t co se prodává je často děs.. :/)... No.. Jenže teprve před rokem mě poslala doktorka na biopsii, že se jí to nějak nezdá... Ukázalo se, že nemám bezlepkovou dietu, ale náběh na žaludeční vředy.. "hroooozně mě to potěšilo" :)
    • / ReplyGetTheLouk
      No to bych se "posrala"! Celou dobu držet bezlepkovou... Arrgh! Ne že by vředy byly výhra, ale s těma se to vyřeší a bude pokoj pak... tak ať to dobře dopadne!
  36. / Replydia
    Ahoj lou, ja som schudla 14 kg a to som ani nechodila do fitka, len upravila stravu a cvicila som doma, je to finačne menej náročné, a teda jedine do coho som vrazila bol bicykel:)drzím palce nech vydrzís co najdlhsie:)
  37. / ReplyIvča
    Ahoj Lou. :-) Já jediný pohyb, který jsem nikdy neměla ráda, byl tělocvik na základce. Všechno to bylo povinný a hlavně málo co mi šlo. Potom jsem si ale na střední řekla, že změním alespoň svou nechuť k běhání. A kupodivu jsem se v tom našla. Chodila jsem i na jumping, což je taky moc fajn pohyb. Jinak do posilovny chodím čím dál častěji (i s přítelem, který se do toho taky zbláznil). Nepotřebuji hubnout nebo formovat postavu, baví mě vyloženě posilovat. Ráda pozoruji ty narůstající svaly, pevnější, hezčí postavu a tak. Dietu jsem žádnou nikdy nedržela, jím všechno, co chci, akorát mám pak teda někdy výčitky. A také bych jen tak do nějaké fitka nešla..
    • / ReplyGetTheLouk
      Jsem ráda, že se tu přihlásil další nadšenec, kterému nejde o nějaká kila, ale prost o super pocit, který pak má. To mě moc těší ;) No přítel mě furt láká na jejich kruhové tréninky, co mají s klukama z fotbalu, ale na to si netroufám, tam bych chcípla :D Tak držím tobě i přítelovi v cvičení palce, ať vás to dál baví ;)
  38. / ReplyMagical Pixie
    Je to asi půl roku co jsem začala chodit do fitka a ne kvůli tomu že bych potřebovala zhubnout, ale kvůli tomu, že chci zpevnit svaly. Lou tobě přeji, aby ti ta vytrvalost vydržela. Není nic krásnějšího než vidět výsledky, té dřiny. Ať už tam jdeš s jakýmkoliv cílem. :)
    • / ReplyGetTheLouk
      Díky moc :)
  39. / ReplyBlondýna
    skvele video! Diyk mco, zes ho natocila! Vim, ze jsi to zvazovala - neb je to tak kontroverzni, ale ja jsem moc a moc rada, zes ho publikovala. S Tvym nazorem souhlasim. Ja se casto setkavam se stejnym nepochopenim co se jidla tyce.. to, ze jim zdrave neznamena ze chci hubnout. Jen chci dat svemu telu to nejlepsi.... snad se mi pak odvdeci...
  40. / ReplySimbli
    Haha, mě se na blogu každej ptal co jím atd. Tak jsem tam jednou napsala svůj jídelníček. (příklad snídaně chleba s marmeládou, oběd něco z menzy, k večeři banán s jogurtem a s musli - takovej mix) a teď to začalo "COOOOOOOOOOOŽEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE TY JAKO JÍŠ BANÁN K VEČEŘI??? VÍŠ KOLIK TO MÁ CUKRU?!!!!" tak jsem se jako snažila vysvětlit, že vím, že banán má hodně cukrů, ale nemyslím si, že by to bylo nějak škodlivé. Jakmile si přece dám banán, tak je to pořád lepší, než abych žrala nějaký bílý pečivo, nebo těstoviny atd. No s mejma argumentama jsem vůbec neuspěla, žeru blbě, málo/hodně... Takže jsem to vzdala :-D Naprosto tě chápu, jez si co chceš a tyhlety lidi ignoruj!
    • / ReplyGetTheLouk
      Tak jako ovoce k večeři se říká, že není nejlepší na večer, ale znovu, pokud chce člověk zhubnout. Ale sorry - rozumově - ovoce = zdravá věc - ale k večeři mě to uškodí a nedejbože i zabije? :D tak kde to jsme? :D
  41. / ReplySisi
    Obdivuji tě, že jsi se do toho takhle pustila. :) Já tedy chodím jen běhat, k tomu mě dokopal taťka, protože jako profesionální sportovec se nemohl dívat na to, jak nic nedělám. No aspoň mám trenéra zadarmo. :-D
  42. / ReplyFrantiška
    No, tak já sportuju už od mala a docela dost. Teď mi bude 15 a každý pondělí mám hoďku a půl volejbal, z toho pekelně bolej ruce a musej bejt bicepsy na to, což já nemám, tak snad v budoucnu. :D No a potom každou středu hodinka běhání, v létě závody (orientační běh ti asi nic neřekne ;). Takže já si myslim, že sportuju nadprůměrně, než ostatní :P, i když si nejsem jistá, fakt netuším jak ostatní sportují, ale vyhovuje mi to. K jídlu - jsem jeden z těch šťastlivců, kteří netloustnou nikdy a po ničem. Ani po čokoládě, prostě můžu sníst cokoli a kolik toho chci, čehož velmi ráda využívám, hlavně co se čokolády týče. :D No, zdědila jsem geny po babičce, která tvrdí, že má váhu z 18 a je jí přes sedumdesát, tak uvidím jak na tom budu já za těch šedesát let. :D
    • / ReplyGetTheLouk
      :D to docela závist teda! :D
      • / Františka
        No jojo, zase jsem do kolébky nedostala krásnou pleť, ale tak něčím se to vyvážit musí, ne? :)
      • / GetTheLouk
        Každý máme prostě něco :) Ale stejně závidím :D:D:D:D
  43. / ReplyMonique
    Ahoj, mě se tady líbí hodně tvůj makeup - super přirozený. Sluší ti to moc. Já už vzala pár eshopu útokem díky tobě. Přemýšlím o Dior Nude Tan Paradise Duo a NARS korektoru. Určitě ti to tady sluší hlavně kvli tomu Dioru :) A mě bude taky :) Se cvičením to mám právě naopak, cca do 18 jsem pořád dělala nějaký sport, ale pak najednou nic... nic už 12 let, teď se znovy chystám se nakopnout - tak uvidíme jak dopadnu. :)

Leave a reply

Your email address will not be published.